私の母はちょうど今の私の年齢、つまり50代の頃から薄毛に悩んでいました。
「頭が透けてピカピカだわ」そう言ってとても気にしており、帽子は手放せませんでした。今でも帽子がないと外を歩くのも嫌がります。
薄毛といえば、最近同級生に久しぶりに会って、前髪やその生え際が薄くなっていてその印象の老け具合に驚かされ軽くショックでした。同じことが自分に起きたらこんな風にみられるようになると思うと、できるだけ早いうちから対策して、薄毛には気を付けておきたいと強く思います。
今日はそんな薄毛を気にする中高年の皆さんに、私が実践して良いと思う薄毛対策をお伝えします。
薄毛対策としてできること
女性の加齢による薄毛は深刻な悩みです。
私も母の血を引いているわけですから、薄毛が気になり出したら困ると思い、今からいろいろな対策を講じています。
例えば前髪の分け目を変える。これはある時ふと鏡を見たときに前髪の分け目が日に透けて薄く感じ、ドキッとしたことから、美容師さんと相談して「時々分け目を変えてみる」ことにしました。なので私の前髪が右分けと左分けでスタイルが違うようにカットしてもらっています。
他にも
- 紫外線の影響を受けないよう日傘や帽子で対策する。
- 頭皮ケアとしてヘアトニックやローションを使用する。
- 頭皮マッサージをする。
ここではこの3つ目の頭皮マッサージについて詳しく述べたいと思います。
セルフ頭皮マッサージ
頭皮や頭髪の衰えは、顔からつながっていることを考えると、お顔のたるみにも関係してると十分考えられます。頭皮ケアやヘアケアは手を抜かずやっておきたいです。
女性でも男性でも老化による薄毛に悩む人は、対策として色々な方法が考えられますが、頭皮マッサージを毎日続けるということもその一つです。
考えられる頭皮マッサージの方法をまず二つ紹介します。
自分の指でセルフ頭皮マッサージ
薄毛の原因としていくつか挙げられると思いますが、よく知られているのが頭皮の血行が良くないということです。
ですから薄毛対策を考えるのであれば、頭皮の血行を良くするためにマッサージをすることが良いと考えられます。頭皮マッサージを毎日続けていれば自然に効果を実感することができますし、顔のたるみにも良さそうです。
よく育毛のために頭皮をとんとんと叩いているという人がいるのですが、これは間違ったマッサージの方法です。
叩いているうちに頭皮が傷ついてしまい、傷ついたところを守ろうとして皮脂の分泌が活発になってしまうのです。皮脂がたくさん分泌されれば毛穴がふさがりますから薄毛対策どころではありません。
頭皮マッサージの正しい方法としては、たたかずに掌の指を使ってもむような形でのマッサージが一番です。ヘッドスパなどに行ってマッサージをしてもらうような感覚ですね。
ポイントとしては指の腹を使って、爪を立てずに少し力を入れてすぐ力を抜いて頭皮から話すということを繰り返します。こめかみの部分から頭皮に沿って抑えていくとよいです。てっぺん、側頭部、後頭部といったように順番にマッサージをしていくことで適度に刺激が伝わってマッサージ効果が出ます。
私は毎日お風呂上がり、ヘアにオイルをぬり、乾かす際にマッサージするように心がけています。
ヘッドスパでプロのマッサージを受ける
次に美容院やサロンなどのヘッドマッサージ、ヘッドスパに行くこともとてもおすすめです。プロにゆっくりとマッサージしてもらえばリラックス効果や引き上がり効果が大いに期待できます。
人に頭皮を触ってもらい、普段気がつかない凝りや緊張を指摘されたり解されたりするのはとても心地良い最上の時間です。私も大好きでお気に入りのサロンに何度も通っていましたが、コロナの時期にはそれも難しく途絶えてしまいました。
ヘッドスパの施術はしっかりしてもらうと約１時間ほどはかかります。その時間を考えて予約を取っていくのもなかなかの思い切りが必要です。
美容院で他の施術と一緒にヘッドスパのサービスを受けることができるところもありますが、田舎に住む私は相性のよい美容院やヘッドスパサロンを見つけることはなかなか難しいです。それに更年期世代は結構まだまだ忙しい…
お値段もそこそこ高くて継続して頻繁に通うことは難しいと感じる時もあります。
ヘッドマッサージャーがセルフケアのベストチョイス
最後にイチオシのおすすめしたい薄毛対策の方法が「ヘッドマッサージャー」です。
私が薄毛対策の情報を集めたり話をしているのを聞いて、母の日に娘がプレゼントしてくれたヘッドマッサージャーがとても良いのでぜひおすすめしたい商品です。
ヘッドマッサージャーとは
ヘッドマッサージャーとは、頭皮のマッサージ用に作られた充電式の小型の電化製品です。お風呂の中でも使えて全く壊れません。柔らかいゴムの数個の突起が回転して、優しく頭皮をマッサージしてくれます。
強め・弱めなど数段階のモードがあり、マッサージの強さを調整できます。
リラックス効果もあり、湯船に浸かりながらゆっくりと穏やかな気持ちで頭皮マッサージができます。自分の指で行うのと違い、頭皮に機械を当てているだけなので、誰かがやってくれているという癒され感もあります。
自宅で簡単にリラックスでき、手軽に薄毛対策や美容効果が期待できるヘッドマッサージャーはとてもおすすめです。価格は1万円前後で良いものが手に入ります。一つあるとずっと使用できるのでとてもコスパが良いと思います。
おすすめする人、注意点
ヘッドマッサージャーがおすすめなのは、頭皮マッサージをしたいがなかなかゆっくり時間の取れない方ならどなたでもピッタリです。忙しいママさん、若い方や年齢の高い人にも向いています。
気をつけたほうが良いのは、お風呂に放置しがちになるのでしっかり乾かしておいてあげると良いと思います。手入れは特には必要ありませんが、髪の毛が絡まったりしているようであれば綺麗に掃除して清潔に保っておくと次の使用の際にもすぐに使用できます。
またお風呂で使用される場合は、あまり時間をかけて湯船で行うと脱水を起こすかもしれません。十分水分をとってからお風呂に入られることをおすすめします。
まとめ
中高年に薄毛対策をお考えの方、セルフケアにおすすめの3つを紹介しました。特にヘッドマッサージャーを使用した頭皮マッサージーは手軽で非常におすすめです。
頭皮の血流を良くし、お顔のリフトアップにもつながります。またリラックス効果も得られます。
やりすぎや強すぎる刺激には十分注意をしていただき、決まった時間継続するとよいと思います。
電化製品量販店などでも店頭で手に取ってみることができますし、ネットでもいろいろな情報を比較してお安く購入することもできます。
価格も高価ではなく、コスパも良く、簡単に自宅でリラックスできるヘッドマッサージャーをぜひチェックしてみてください！
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